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Eliminar toxinas en 7 días con esta dieta detox

Eliminar toxinas en 7 días con esta dieta detox

La dieta détox es para ti, si lo que necesitas es acabar con la retención de líquidos y con ello, toxinas y ¡algunos kilos de más!

Puedes seguir esta dieta durante 7 días y antes de terminar la semana notarás los efectos en tu ropa.

¿El motivo? Que la dieta está basada en alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua, las frutas y las verduras.

Esta dieta se puede realizar de varias maneras

• Con zumos y batidos
• Con alimentos específicos (los llamados détox)
• Haciendo una mezcla de batidos y alimentos

Los batidos puedes prepararlos con frutas y verduras variadas. Congela las frutas para obtener una consistencia más espesa, te saciará más y durante más tiempo.

Añade zumo de limón, jengibre rallado, bebidas vegetales o frutos secos para variar el sabor. De esta forma no te aburrirás ni abandonarás la dieta.

Utiliza los mismos ingredientes para preparar ensaladas. Utiliza verduras de hoja y mezcla con frutas rojas, con cítricos o frutos secos.

Incluye pollo asado sin piel ni grasas, así tomarás las proteínas necesarias para tu organismo.

Si quieres tomar algún bocadillo entre horas, solo tienes que buscar alternativas al pan. Utiliza tortillas tex-mex, también puedes preparar una tortilla francesa muy delgada.

Dieta détox para 7 días

La distribución de los alimentos puede variarse en función de tus necesidades, pero lo más apropiado sería de la siguiente manera:

En el desayuno: Un zumo o batido détox, te saciará durante varias horas y te aportará energía para comenzar el día.

A media mañana: Una fajita de verduras y pollo asado

Para comer: Una ensalada completa que incluya hortalizas y/o frutas, grasas saludables (aceite de oliva virgen, frutos secos, legumbres) y proteínas

A media tarde: Puedes tomar otro “bocadillo” détox

Para la hora de la cena: Un batido détox o una tortilla rellena de verduras

No olvides tomar 8 vasos de agua al día como mínimo. Esta dieta te ayudará a perder líquidos, tu piel se verá más radiante y te sentirás llena de energía.

Fuente: Nosotras

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