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Éste es el mejor ejercicio para bajar de peso, según estudio

Éste es el mejor ejercicio para bajar de peso, según estudio

Un equipo de investigadores de la Universidad de Taiwán llegó a la conclusión que correr es el mejor ejercicio para bajar de peso y reducir medidas.

Aclararon que, aunque la obesidad es un problema ligado con distintos trastornos metabólicos y que algunas personas pueden estar predispuestas genéticamente a padecerla, está comprobado que el ejercicio físico, de cualquier tipo, puede reducir sus efectos.

Los científicos, encabezados por Wan-Yu Lin, analizaron el impacto de 18 tipos de ejercicios en más de 18 mil personas de entre 30 y 70 años de edad.

El estudio, publicado en la revista «Plos Genetics», midió cinco índices de obesidad:

Indice de masa corporal
Porcentaje de grasa corporal
Circunferencia de la cintura
Circunferencia de la cadera
Relación cintura-cadera

Comparado con actividades físicas como nadar, hacer yoga, jugar tenis, basquetbol o bailar, correr tuvo la calificación más alta, pues no solo ayuda a bajar el peso y las medidas, también quema calorías.

El montañismo, la caminata a paso veloz y hacer yoga de manera prolongada también son efectivos para reducir la posibilidad de desarrollar obesidad, pero solo impactan en el índice de masa corporal, según el estudio.

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