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La hidratación es fundamental

La hidratación es fundamental

El agua es el componente principal del cuerpo humano. El cerebro, sangre y masa muscular están compuestos por más de 80% de agua, por eso mantenerse hidratado es fundamental para tener una salud física y mental en óptimas condiciones. Sin un consumo de agua adecuado no existe posibilidad alguna de que el cuerpo funcione correctamente.

Por ejemplo, los riñones sólo pueden funcionar adecuadamente si se mantiene un consumo adecuado de agua, de lo contrario, trabajarán con dificultad, ocasionando retención de líquido e hinchamiento en todo el cuerpo.

 

Es una obligación mantenerse hidratado en todo momento

El agua es el responsable principal de mantener la temperatura corporal regulada. Además, tiene como función principal lubricar todas las articulaciones y eliminar los desechos (asegurando una buena digestión). Asimismo, gracias al consumo constante de agua, la piel se mantiene radiante, por ello los bebederos desempeñan un rol fundamental, ya que son un gran aliado a la hora de mantenerse hidratado.

Un bebedero reduce el consumo de bebidas azucaradas aproximadamente en un 34% e incrementa el consumo de agua en un 54% además de contribuir directamente con el ambiente, pues al consumir agua de un bebedero se reduce notoriamente el uso de desechos plásticos.

No es correcto esperar sentir sed para beber agua y menos si se está bajo exposición al sol. Generalmente, cada persona debe consumir al menos 2,5 litros de agua cada 24 horas para que todo el organismo funcione adecuadamente.

Consumir bebidas alcohólicas tiende a deshidratar el organismo con rapidez, por eso los expertos recomiendan que sean consumidas muy pocas veces y con abundante hielo, en el caso de la cerveza, la mejor es la que no contiene alcohol. No obstante, la mejor opción siempre será la de sustituir cualquier bebida alcohólica o gaseosa por agua.

Mantenerse hidratado es esencial para orinar con frecuencia, lo que es un punto clave para la eliminación de toxinas, evitando así alguna formación de arenillas o cálculos en los riñones. Hay muchos alimentos y bebidas que contribuyen a una buena hidratación, pero el agua es la fuente por excelencia más importante.

Más y mejor agua al alcance de todos

Es posible encontrar agua totalmente purificada gracias a los bebederos públicos que se encuentran en distintas ciudades, colegios e incluso dentro de los centros comerciales. Estos bebederos son esenciales en algunos puntos, como pueden ser zonas de tránsito de personas que gusten de hacer running o parques donde los niños juegan después de salir de la escuela.

Para los más pequeños algunas veces no es posible beber regularmente la cantidad de agua que su organismo requiere y necesita, pues pasan muchas horas del día fuera de casa, sin embargo, con los bebederos escolares eso ya no resulta un problema, porque tendrán varios a su disposición en ese lugar donde tanto tiempo pasan.

El agua es sinónimo de vida, y también durante la lactancia es indispensable el consumo de agua. Está comprobado científicamente que consumir este importante líquido reduce las arrugas y las enfermedades cardiovasculares.

Para mantenerse hidratado adecuadamente es necesario seguir una serie de pasos, como evitar salir en las horas donde hay gran exposición de calor. Es muy importante consumir el doble de líquidos al realizar algún tipo de deporte o actividades físicas que impliquen un consumo de energía considerado, e incluso si se tiende a sudar por causa del calor o la humedad.

Mantenerse sano física y mentalmente es un requisito indispensable para alargar los días de vida. Un corazón, hígado o estómago trabajan mejor si se hidratan bien, además, está reconocido mundialmente que el cerebro está alerta ante todas las actividades próximas a realizarse gracias a la oxigenación que recibe a través del agua.

Cuando un cuerpo se encuentra deshidratado se nota, pues el organismo trabaja forzosamente, ya que no hay ningún tipo de combustible que produzca los elementos necesarios para optimizar una buena energía física y mental. Un ejemplo de deshidratación se refleja en la caída constante de cabello, la resequedad en los labios, marchitez de la piel, la constante dificultad en la deposición de heces, el común desgaste energético, además de la consecutiva pérdida de peso.

La salud es lo más importante que cada ser humano puede tener, y cuidarla y preservarla es un derecho para tener una vida plena y feliz, es indispensable adoptar todas las herramientas necesarias que le facilitan al organismo un funcionamiento óptimo y adecuado.

 

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