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Leer libros a diario es un hábito que te proporciona eminentes beneficios

Leer libros a diario es un hábito que te proporciona eminentes beneficios

Sumergirte en la lectura no sólo te provee de conocimiento, también mantiene a tu cerebro en forma e incrementa tu empatía.

La lectura es de esas experiencias indescriptibles que no pueden imponerse. Sólo quien ha conocido la felicidad que da leer decide seguir leyendo para edificar su espíritu a través de la narrativa. Y es que la lectura no es fácil: nos exige atención, compromiso, y a veces implica que atravesemos pasajes un tanto oscuros que llegan a modificar nuestra propia identidad o nos hacen cuestionar el mundo.

En ese sentido, existen libros tan acogedores e inspiradores como repelentes e incómodos. Pero todos son benéficos, en amplios sentidos cognitivos y neuronales. Además, toda lectura es una sinergia de emociones que, sean positivas o negativas, nos hacen más empáticos a lo que nos rodea.

Quizá sea buena idea invocar algunos de los beneficios de la lectura comprobados por la ciencia, sobre todo teniendo en mente que en México, el común de la gente no lee más de tres libros al año. Si leer es algo que no se puede obligar a nadie a hacer (como tampoco se puede obligar a nadie a ser feliz, según Borges), quizá sus beneficios inherentes te hagan reiniciar ese libro abandonado que lleva meses en tu repisa.

Leer ficción te ayuda a entender a otros

Según investigadores de la New School for Social Research en Nueva York, la ficción potencia nuestra empatía y nos hace más receptivos a los estados mentales de los otros. Esto se debe al contacto con otros mundos, donde se desarrollan complejas relaciones humanas entre los personajes. Aunque según otro estudio, esto depende también de cuánto nos enganchemos y nos dejemos transportar a los mundos que leemos.

Leer puede incrementar tu autoestima

Contrario a lo que se cree, las personas introvertidas suelen tener una alta autoestima. Esto es gracias a que suelen refugiarse en los libros como un conducto para conocer el mundo, incluso desde pequeños. Paradójicamente, a veces ellos conocen mejor las relaciones humanas que quienes son más extrovertidos o aventureros, y eso les da mayor confianza. Es uno de los poderes de los introvertidos a los que alude la autora Susan Cain en su libro The Power of Introverts.

Leer ilumina el cerebro (literalmente)

En una investigación en la que se utlizaron imágenes de resonancia magnética (IRM) se encontró que al leer una novela, los lectores presentaron mayor conectividad en áreas del cerebro que involucran la receptividad para el lenguaje y que tienen que ver con la sensibilidad física de los sentidos (quizá, por eso a veces se nos enchina la piel al leer).

Leer puede sacudirte el estrés

Tan sólo 6 minutos de lectura son suficientes para reducir nuestros niveles de estrés en más del 60%, según un estudio de la Universidad de Sussex, en Inglaterra. Esto supera a escuchar música o caminar, por lo menos en la inmediatez de su efecto. Inesperado, ¿no es así?

Leer mantiene en forma tus neuronas

Se ha demostrado que las personas que han leído toda su vida tienen mejor memoria, de acuerdo con una investigación publicada en el Journal of Neurology. Según los neurólogos, leer podría ayudar a prevenir el Alzheimer.

Eso sí… cuidado con lo que lees

Los libros de autoayuda podrían no estar ayudándote tanto. El problema de éstos es que, de no lograr las metas que nos presentan, podrían hacernos caer en depresiones aún más severas, como han demostrado nuevas investigaciones realizadas en los últimos años. Por eso, el psicólogo Marty Nemko sugiere que, si lo que queremos es inspirarnos, leamos biografías, algo que sin duda suena mejor que leer libros donde, básicamente, alguien nos está diciendo cómo debemos manejar nuestra vida al 100%.

Fuente: Ecosfera

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